为做好老员工疫情状态下心理健康教育工作，提高老员工情绪管理能力，增加思想政治教育的实效性和感染力，并体现学校“以人为本”管理理念。11月23日公司特邀请中国心理学会会员郭薇老师作题为“疫情下老员工如何管理情绪”讲座。此次讲座由hahabet星辰大海主办，心理健康教育教研室承办，线上进行，心理健康教育教研室主任赵丹主持。

讲座伊始，赵丹对主讲人做简要介绍，郭薇，加拿大不列颠哥伦比亚大学访问学者，国家二级心理咨询师，中国心理学会会员，中国心理学会临床与咨询心理学专业机构和专业人员注册系统注册心理师，北京师范大学哀伤干预项目组首批推荐“哀伤咨询师”，新疆师范大学心理健康教育咨询与研究中心特约咨询师，新疆我心飞翔心理工作室资深心理咨询师。

郭老师首先与同学们进行简要交流，了解同学们在疫情期间的压力来源，情绪变化状态等基本情况。紧接着从“压力自评”、“压力与心理健康”、“情绪管理与守护心理健康”三个方面为同学们讲授如何管理情绪，如何应对压力。郭老师带领同学们通过几项测试让同学们了解到自己的情绪现状和压力，让同学们从生理反应、情绪反应、认知反应三个方面识别压力。从“认知”和“行为”两个角度讲述情绪波动的因素，压力增加的来源，让同学们更清楚的了解到自己情绪和压力变换的因素，更好的进行归因。关于同学们在疫情期间出现的压力，郭老师给出“问题关注的应对”、“情绪关注的应对”、“意义关注的应对”三种有针对性的减压方法。最后郭老师特别指出并鼓励大家要稳住情绪，精准识别压力，不断拓展自身的情绪调节策略；提高认识自己的能力，寻找自己生命的价值与意义；在调节情绪和疏解压力过程中不断改善认知模式，进而持续提高自身的幸福感。

最后，赵丹代表全体同学向郭老师表示感谢，郭老师从压力来源，并且对程度叠加性进行深度剖析，从如何识别压力，到如何化解压力以及如何正确合理使用减压策略向大家详细的进行了讲述。并期望各位同学可以将今晚的所学所思运用到自己的学习生活中，争做一个幸福的人。